動画

島貫先生のストレッチ! Vol.02

~栄光キッズカレッジの島貫先生によるストレッチのご紹介です~

明日がお休みの方も、お仕事の方も、1週間お疲れさまでした☆がんばって勉強する生徒さんやデスクワークの方に、座っているときに使う筋肉のほぐし方をご紹介します。第2回は「背筋のストレッチ」です。椅子に座ったままできるストレッチなので、お手軽ですね!詳しくは動画をご覧ください♪

◎ストレッチ方法
1. 体を腰からひねり、20~30秒ほどキープします
2. 逆側も同様に行いましょう

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(↑ 無理なく、しっかりひねっていますか?背筋を意識しましょう!)

◎ご注意
・呼吸を止めないようにしましょう
・両足がつく高さの椅子を選びましょう

ぜひお試しくださいませ!

キッズカレッジ自由が丘校では、体育部門責任者の島貫先生による鉄棒クラスや苦手克服プライベートコースなど、小学生を対象とした体育講座を開講しています!
http://www.eikoh-kidscollege.com/school/X3300/

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